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Vídeo Aulas

#MÃEFIT

#BORASUAR

Desafio #MÃEFIT

#MÃEFIT

Treinos curtos de 20 minutos

#MÃEFIT - Aula 1 - Peitoral

#MÃEFIT - Aula 1 - Peitoral

Essa é a primeira aula do DESAFIO #mãefit, vamos começar com um treino de localizada para os braços, com o objetivo de resistência muscular que irá deixar seus braços durinhos e firmes. Aproveitem e vejo você na próxima aula.
#MÃEFIT - Aula 2 - Perna

#MÃEFIT - Aula 2 - Perna

Nessa aula de localizada de membros inferiores você vai desenvolver força e resistência muscular nas pernas e deixá-las durinhas e sem celulites. Boa aula.
#MÃEFIT - Aula 3 -Abdômen.

#MÃEFIT - Aula 3 -Abdômen.

Essa aula vai fortalecer seu abdômen de dentro para fora, aumentando a força do seu core o que irá diminuir as dores e desconfortos da coluna e da lombar. Faça no seu ritmo e boa aula!
#MÃEFIT - Aula 4 - Funcional

#MÃEFIT - Aula 4 - Funcional

Através das combinações dos exercícios e do tempo de execução essa aula de funcional tem o objetivo de acelerar seu metabolismo e promover o emagrecimento. Priorize a execução completa e correta dos movimentos! Bom treino.

Desafio #BORASUAR

#BORASUAR

Treinos curtos de 15 minutos

#BORASUAR - Aula 1

#BORASUAR - Aula 1

Sejam bem vindas, a nossa primeira aula do DESAFIO #BORASUAR . Tirem uma foto e postem nas suas redes sociais e marca @fahpersonal. Bom treino!
#BORASUAR - Aula 2

#BORASUAR - Aula 2

#BORASUAR - Aula 3

#BORASUAR - Aula 3

Seja bem vinda a terceira aula do nosso DESAFIO #borasuar. Essa aula tem característica exercícios aeróbicos que vão elevar a frequência cardíaca de vocês, então respeite seu ritmo e se necessário adapte os movimentos. Depois do treino tire uma foto e poste nas redes sociais e marque @fahpersonal. Vamos compartilhar saúde! Bom treino. bjs
#BORASUAR - Aula 4

#BORASUAR - Aula 4

Essa aula tem ênfase no fortalecimento do core e dos braços, caso haja necessidade faça as adaptações propostas no vídeo. Respeite seu ritmo e bom treino! Beijos
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